Navidad en pareja: por qué estas fechas suelen activar conflictos
(Y cuándo la terapia puede ayudar)
La Navidad suele traer más que reuniones familiares y planes sociales. Para muchas personas, también trae discusiones de pareja, cansancio emocional y sensación de estar desconectados, incluso cuando hay amor.
Desde la terapia de pareja —especialmente desde enfoques como la Terapia Integral Conductual de Pareja (IBCT)— vemos algo muy claro: las fiestas no crean los problemas, los amplifican. Y cuando eso pasa, mirar la dinámica a tiempo puede marcar una gran diferencia.
Tipos de pareja que suelen aparecer en Navidad
La pareja “en deuda con la familia”
“Si decimos que no, estamos siendo malos hijos”.
Sienten que tienen que estar en todos lados. Trabajamos cómo diferenciar el cuidado del vínculo de la culpa aprendida.
La pareja perfeccionista
“La producción de cine: todo tiene que salir bien”.
El error se vive como algo personal. Aprender a soltar control no es rendirse, es proteger el vínculo.
La pareja “a la defensiva”
“Tu familia vs. la mía”.
Los comentarios se guardan y explotan después. El foco es volver a construir la sensación de equipo.
La pareja que llega a acuerdos
“No es perfección, es comunicación”.
Conversan sobre tiempos, límites y presupuesto. Es el resultado de habilidades de comunicación emocional aprendidas.
¿Cuándo considerar terapia individual o de pareja?
Navidad suele ser un momento clave porque deja en evidencia:
- ✦ Discusiones repetidas
- ✦ Cansancio emocional constante
- ✦ Sensación de "funcionar" pero no conectar
- ✦ Dificultad para acordar sin pelear
Un espacio para trabajarlo en equipo
Contar con un equipo que trabaje desde un enfoque conductual y relacional puede ayudarte a:
- ✅ Entender mejor lo que pasa en tu relación.
- ✅ Aprender a comunicarte sin entrar en el mismo conflicto.
- ✅ Cuidar tu salud emocional, individualmente o en pareja.
"No siempre se trata de cambiar al otro. Se trata de aprender a relacionarse distinto."
Próximamente en el blog:
- • Diferencias entre terapia individual y de pareja.
- • Cómo funciona la IBCT.
- • Señales tempranas de desgaste emocional.